一天上班不能超过多少时间

连续上班一般不能超6天，且需保证每周至少休1天。依据《劳动法》，国家实行每日工作不超8小时，每周工作不超44小时的工时制度。长期超时工作易导致身心疲惫，影响健康，甚至可能引发劳动纠纷。
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上班时长问题需依法处理。具体操作：1. 了解《劳动法》关于工作时间的规定；2. 与用人单位沟通，确保工作时间不超限；3. 若被要求超时工作，保留证据，如工时记录；4. 向劳动监察部门投诉，并提交相关证据；5. 必要时，可寻求法律援助，维护自身权益。
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对于上班时长问题，常见处理方式是协商或投诉。首先应尝试与用人单位协商，确保工作时间符合法律规定；若协商无果，可向劳动监察部门投诉，维护自身合法权益。